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Le forum des bipotes Forum d'information, de psychoéducation et d’actualités sur le trouble bipolaire ; forum d’échanges, d'entraide, de soutien pour les bipolaires et les proches.
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Clémence Penrose Bipote Saphir
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Inscrit le: 03 Mar 2011 Messages: 556
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Posté le: Mar 13 Déc 2011 - 18:00 Sujet du message: Nouveau kiné : l'eutonie. |
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Bonjour les Bipotes,
Je cherche à réduire mon anxiété et à ne pas trop subir les effets du stress, et pour ça à me détendre, durablement...
Je n'aime pas trop prendre des anxio, même ponctuellement, je trouve que je prends déjà assez de chimie pour la bipo...
Je commence une série de 10 séances chez un kiné, sur conseil de mon généraliste (et approuvé par le psychiatre), séances d'eutonie.
L'idée est de savoir contrôler son tonus musculaire, pour l'adapter aux situations (et éviter de "serrer les dents" tout le temps...)
La première séance m'a vraiment détendue (cela consiste en des manipulations pour le moment).
Je vous dirai ce que j'en pense à la fin des 10 séances !
j'ai trouvé ça comme lien : http://www.institut-eutonie.com/index.php?fiche=323
Vous avez déjà testé ?
Clémence |
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kounga Bipote Saphir
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Inscrit le: 08 Fév 2008 Messages: 1 256
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Posté le: Mar 13 Déc 2011 - 18:38 Sujet du message: Nouveau kiné : l'eutonie. |
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salut Clémence,
Oui, bien d'accord avec toi, il faut faire attention à ne pas prendre trop de comprimés.
Cela ne peut que te faire du bien, les séances de kiné, cela va détendre tes muscles et t'aider à déstresser.
je fais des séances d'acupuncture actuellement, cela me détend aussi et cela régule les hauts et les bas, du coup.
ce que tu mets en lien,
-je l'ai lu, cela fait penser un peu à la pleine conscience qui me permet entre autre de déstresser, cela marche bien sur mes
muscles du dos, j'ai pas mal de manutention à faire dans mon métier.(je suis infirmière)
Le bien être passe par la découverte de son corps.
Je vois que tu prends soin de toi comme je le fais aussi, ça fait plaisir à lire.
bon noël Clémence ! |
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Gaia75 Bipote Turquoise
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Inscrit le: 02 Sep 2011 Messages: 176
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Posté le: Mar 13 Déc 2011 - 19:41 Sujet du message: Nouveau kiné : l'eutonie. |
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Bonjour,
C'est une bonne idée de faire de la kiné pour détendre les muscles dans les troubles bipolaires. Bonne continuation. Gaïa75 |
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Clémence Penrose Bipote Saphir
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Inscrit le: 03 Mar 2011 Messages: 556
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Posté le: Mer 14 Déc 2011 - 12:20 Sujet du message: Nouveau kiné : l'eutonie. |
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Coucou et merci Kunga et Gaia75 !
Oui je crois que toutes les méthodes de relaxation et de méditation sont bonnes à explorer pour nous, qui avons du mal à être présent à nous-mêmes parfois...
Moi en phase un peu haute, même avec le lithium, j'ai besoin de trouver une manière de revenir à moi... Alors j'essaie l'eutonie.
Je vous dirai si c'est intéressant et reproductible chez soi facilement.
Bonnes fêtes !!!
Clémence |
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