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Les ruminations mentales, nouveau mal contemporain

 
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MessagePosté le: Mar 16 Fév 2016 - 12:04    Sujet du message: Les ruminations mentales, nouveau mal contemporain Répondre en citant

Les ruminations mentales, nouveau mal contemporain



Pascale Senk - le 29/01/2016


Questionnement en boucle, to-do listes, chaos intérieur Autant de phénomènes auxquels la psychologie s'intéresse.





Il y a ceux qui, mentalement, se cramponnent au moment présent ; ceux qui tentent d'éliminer de leur raisonnement les «je devrais», «j'aurais pu» et autres participes passés inutiles et encombrants… Toutes sortes de stratégies finement élaborées pour échapper et survivre au nouveau mal contemporain qu'on pourrait appeler l'«hyper penser» («overthinking»).
Pendant longtemps, les patients consultaient les psychanalystes parce qu'ils voulaient se libérer de fantasmes inavouables. Désormais, ce n'est pas la teneur morale de leurs pensées qui les inquiète, mais leur incessante activité. C'est une spécialiste des troubles de l'humeur et de l'anxiété, Susan Nolen-Hoeksema, du département de psychologie de l'université de Yale, qui, étudiant les mécanismes cognitifs menant à la dépression, a été la première (au début des années 2000) à mettre le focus sur ces «ruminations mentales». D'après une étude menée sur 1 300 personnes choisies au hasard, elle a découvert que 63 % des jeunes adultes et 52 % des quadras pouvaient être considérés comme des «overthinkers» avec une population féminine davantage touchée par ce trouble (voir son livre Pourquoi les femmes se prennent la tête?, Éd. Marabout).


Bavardage intérieur

Mais depuis ces travaux, le phénomène s'est probablement accentué car de nombreux professionnels de la psyché constatent la difficulté à «mentaliser» à bon escient chez de plus en plus de patients. La révolution numérique, l'«infobésité» et le manque de temps nécessaire pour récupérer de tant de stimulations cognitives en seraient les principales causes. Philosophe et fondateur de l'École occidentale de méditation, Fabrice Midal l'observe: «Beaucoup de nos contemporains ont le sentiment de “penser trop”, mais en réalité ils sont surtout la proie de pensées incontrôlables , estime-t-il. Ces avis, jugements nés à foison dans notre société du commentaire, entravent l'expérience directe qu'ils pourraient avoir des événements. “Ça parle” sans cesse en eux, et c'est cet envahissement passif qui est dommageable.»
Selon lui, l'actuel engouement pour la méditation, dont il est l'un des passeurs les plus compétents, naît de cette prise de conscience: «Beaucoup se rendent compte de ce bavardage intérieur qui les coupe de la vie. Dès lors, ils cherchent à s'en délivrer…» Pour eux, l'enseignant a d'ailleurs conçu des méditations guidées. «Comme je parle et partage pleinement avec eux l'expérience de méditation que je suis en train de vivre, grâce à cette écoute, ils sont un temps libérés de leurs discours mental envahissant. »
L'an passé, les livres consacrés à l'«overthinking» ont été les best-sellers du rayon «psychologie». Parmi ceux-ci, ceux de Christel Petitcollin, formatrice en communication et développement personnel: Je pense trop. Comment canaliser ce mental envahissant et Je pense mieux. Vivre heureux avec un cerveau bouillonnant, c'est possible! (tous deux parus chez Guy Trédaniel Éditions). De son point de vue, ce n'est pas le contexte sociétal qui accentue le phénomène, mais plutôt la reconnaissance nouvelle de personnalités à «pensée complexe».


«Sortir de la caverne»

Ceux qu'elle appelle les «surefficients mentaux» représenteraient selon elle 12 % à 15 % de la population. «La où les normo-pensants ont une pensée séquentielle et linéaire, les surefficients ont une pensée en arborescence où tout est connecté avec tout , explique-t-elle. Dans leur cerveau, c'est comme s'ils avaient dix ordinateurs branchés en même temps.» Ainsi, en cas de décision à prendre, les «normo-pensants» explorent les options possibles dans une suite plutôt logique, les unes après les autres, alors que les «surefficients mentaux», tiraillés entre de multiples possibilités, font face au chaos intérieur. «Ils donnent trop d'importance à certaines situations », ajoute Christel Petitcollin. Principales victimes de ce fouillis cognitif? Les hypersensibles, les hyperdoués, les bipolaires… et même les autistes Asperger! Point commun? «Tous, ils s'ennuyaient à l'école et entendent depuis toujours leur entourage leur répéter: “Tu te poses trop de questions! Tu penses trop! ”»
Se poser sans cesse des questions? N'est-ce pas là l'un des enjeux de la philosophie? «Tout dépend du type de questions que l'on se pose. La philosophie interroge ce qui est, et nous délivre ainsi du ressassement centré sur moi, moi-même et mes problèmes , rappelle Fabrice Midal. Ainsi, elle nous aide à penser “pour de bon”, c'est-à-dire sous forme d'une expérience qui vise à ouvrir à soi, aux autres et au monde.» Et de rappeler, comme nous y invitait Platon, que se libérer de ce piège des opinions est le fruit d'un long travail. Cela s'appelle «sortir de la caverne».


http://sante.lefigaro.fr/actualite/2016/01/29/24551-est-il-bon-se-poser-san…

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MessagePosté le: Mar 16 Fév 2016 - 12:04    Sujet du message: Publicité

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