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Trop de temps à tuer

 
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chatobouboule
Bipote Emeraude

Hors ligne

Inscrit le: 04 Juin 2012
Messages: 68

MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 11:14    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Salut,

Je m'impatiente de plus en plus, je me mets en colère intérieurement et ne dors pas toujours très bien.
Disons que je suis diagnostiqué bipo depuis plus de 10 ans par un seul psychiatre, les autres ont écouté mon histoire , le seul à m'avoir prescrit du dépakote c'était l y a 10 ans aux urgences psy car très déprimé et venu seul et je suis reparti avec mon ordonnance...je travaille toujours, suis à mon compte.
Bref, j'arrive à m'assumer avec une femme et 2 gentils enfants.
J'avais pris comme engagement de suivre mon depakote 500 1 fois par jour en juillet 2012 puis je les ai zappé progressivement et ... 1 par semaine ? Plus ou moins :o/

Las , je me suis cassé le tibia/péroné il ya 2 mois ... et me voilà redescendu en dépression depuis plus d'un mois et bien...d'autant que je ne peux plus sortir de chez moi, pas de conduite ! Sous Prozac depuis le 22 Mai , j'ai du mal à remonter la pente , encore 1 mois à attendre, des projets très flous...et je m'ennuie...

Bon ben voilà, j'ai dit ce qui me pès depuis que j'erre à nouveau sur ce forum !

A bientôt

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
 
La plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute."
Confucius
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MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 11:14    Sujet du message: Publicité

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Epsilon Eridani
Bipote Saphir

Hors ligne

Inscrit le: 19 Juin 2010
Messages: 603

MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 12:10    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Salut Chatobouboule,

Allé courage ! Encore un mois, et tu retrouves ton indépendance, ta mobilité.

À bientôt,


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chatobouboule
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 04 Juin 2012
Messages: 68

MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 12:59    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Merci Epsilon !

J'avais grandement besoin de communiquer...j'ai l'impression de rabacher les mêmes choses à mes proches. Et ce que je lis sur ce forum me fait drôle. Je me sens rarement maniaque ou alors hypomanique mais sans plaisir particulier, je suis "à fond" mais ça c'est assez régulier et sans plaisir particulier...mais les depressions sont fréquentes (durée 2 à 3 mois) et HEUREUSEMENT espacées de 1 an mini !

Il fait très beau chez moi voire limite chaud...je patiente encore. Un kiné et psychothérapie pour commencer cet après midi.

N'hésitez pas à venir discuter de sujets qui vous intéressent ou répondre à mes simples posts...

A bientôt.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
 
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brunelles
Bipote Turquoise

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Inscrit le: 06 Nov 2008
Messages: 277

MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 13:05    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Salut Chatobouboule,

Je te comprends! Je suis en arrêt depuis un mois pour l'opération du canal carpien, donc assez handicapée, surtout au début.
Chaque jour je dois trouver des occupations, si minimes soient-elles, pour ne pas retomber dans ma chère amie la dépression.
En plus avec les grèves et le mauvais temps, je n'ai pas pu faire les qq sorties que je m'étais programmées.

Chaque matin je me force à me lever avec mon mari et ma fille et déjeuner avec eux, l'un avant le boulot et l'autre avant l'école.
Je m'empêche aussi de me recoucher après leurs départs!!
J'essaie de me donner des petits buts; hier j'ai été acheter des fleurs pour embellir la cour de l'immeuble, donc j'ai été au marché,
j'ai acheté des géraniums, ensuite il faut les rempoter et nettoyer le bazar que ça fait - ça occupe...
Un jour une course à faire que je repoussais depuis des lustres, un autre une idée de nouveau rangement, une fois c'est faire un gâteau, etc...

Mais c'est vrai que les journées sont longues, je lutte contre les idées noires; j'essaie d'accepter aussi de ne rien faire
car ça fait partie de la convalescence, surtout toi avec une jambe en moins!!
Essaie d'être patient avec toi-même, dévore des livres ou des bd, vois si tu peux t'inscrire à une médiathèque dans le cas où tu pourrais te faire accompagner?
Tu peux aussi regarder des films, il y a des tas de cinéphiles qui n'attendent pas de se casser une patte pour passer leurs week-end à savourer des bons films;
si tu aimes les arts créatifs, tu peux peindre, dessiner, etc.. des tomates!!

Sinon tu devrais peut-être revoir ton psy pour réévaluer ton traitement; le prozac seul ne te suffit pas, et je n'ai pas bien compris si tu reprends la depakote régulièrement.
Si tu dors mal, peut-être à cause du manque d'exercice d'ailleurs, il faut peut-être prendre qqch ponctuellement, anxio ou léger dosage de somnifère.
Revois-tu ton médecin bientôt? Ca peut aussi être un moment pour consulter un autre spécialiste, si tu n'as pas de certitude quant à ton diagnostic.
Au moins tu as le temps de chercher et de prendre un rdv.

Je sais qu'en dépression on n'a pas envie ni besoin d'entendre le fameux et détestable "secoue-toi!". Cependant je trouve personnellement que s'obliger à faire
un peu de choses qu'on aime et qui donnent satisfaction aide. Même à nos propres yeux, on se trouve moins nul d'essayer de vivre.
Hélas, ça ne marche pas tous les jours,... Mais chaque fois qu'on y parvient c'est une petite victoire. Comme tu le dis dans ta signature! Idea

Courage Chatobouboule!

brunelles

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"la mer n'existe pas..."
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chatobouboule
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 04 Juin 2012
Messages: 68

MessagePosté le: Jeu 9 Juin 2016 - 13:29    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Merci Brunelles,

Mais tu es dynamique Surprised)
Pour parler du traitement c'est 1 Depakote 500 par jour le soir et un Prozac 20 le matin, en cas de dépression, c'est toujours le Prozac que je prends depuis 10 ans...un vieux routier quoi...le Depakote je les remis en marche. Pour dormir, j'ai un peu de lexomil en cas que mais je fais du sport 30 mn par jour de vélo d'appartement...c'est un de mes rares plaisirs quotidiens !
Pour ce qui est du registre médicament, je suis très méfiant...je trouve que les psys ne sont pas supers, le mien m'écoute depuis 10 ans sans plus...

Apres...les occupations, c'est de l'ordi et des coups de fils à des clients...pas toujours évident...mais ça comble.
La cuisine, il faudrait mais j'ai pas trop la force/moral...
Les films, je pense m'y essayer l'après midi car rester devant l'ordi n'est pas forcément top...
Je suis en béquilles et c'est vraiment pénible, c'est surtout de sortir en voiture et aller voir du monde qui me manque (j'adore aller voir les commerçants et faire des courses) et je suis tout sauf solitaire Surprised/

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chatobouboule
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 04 Juin 2012
Messages: 68

MessagePosté le: Ven 10 Juin 2016 - 08:51    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Bonjour,

Juste pour revenir sur mon dernier post.
J'ai entamé une psychothérapie hier avec la psychologue du CMP. En l'espace de 45 mn, j'ai eu l'impression de découvrir plus sur les façons de voir les choses que 10 ans de RV avec mon psychiatre...
Ceci dit, rien ne remet en cause la bipolarité et le traitement associé sur le long terme. Mais un échange constructif est hautement motivant et intéressant.

Espoir Surprised)

A bientôt

Merci à tous (même par le simple fait de lire mes posts!)

Bonne journée

Chatobouboule

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seveu
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 31 Mai 2016
Messages: 10

MessagePosté le: Ven 10 Juin 2016 - 13:50    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Bonjour Chatobouboule,

Comme le dit Brunelles, se fixer des petits objectifs au quotidien peut aider à maintenir le cap. C'est vrai qu'en phase down on a envie de rien et c'est difficile de se motiver. Le plus dur, c'est le premier pas, on a tendance à procrastiner pour éviter de se confronter à la situation, par peur de ne pas y arriver. Se rappeler qu'une activité nous procurait du plaisir avant la dépression peut servir de moteur pour nous y atteler (lire, dessiner, écouter de la musique, etc).

Pour ma part, cette semaine, j'ai réussi à gérer de la paperasse qui traînait depuis des semaines. C'était l'angoisse, je repoussais l'échéance. Et bien, j'ai enclenché le mouvement en me disant que j'allais me sentir mieux après, et finalement, c'était réglé très rapidement. Et je suis rassurée d'y être parvenue. Ca paraît anodin et c'est certainement facile pour la plupart des gens, mais c'est une victoire sur soi-même quand on est en dépression. Et on peut en être fier!

C'est vrai que d'être immobilisé comme tu l'es rend les choses encore plus difficiles. Mais, avec patience, dis-toi que tu pourras reprendre bientôt les activités qui te font habituellement plaisir, comme d'aller voir du monde. Le simple fait que tu aies ces envies, que ça te manque, est très positif car ce sont de formidables moteurs! Courage, tu es seulement entravé pour l'instant, mais l'envie est là et ça n'a pas de prix!

C'est une très bonne nouvelle que tu aies commencé une psychothérapie et trouvé une psychologue qui semble correspondre à tes besoins.

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Seveu
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chatobouboule
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 04 Juin 2012
Messages: 68

MessagePosté le: Ven 10 Juin 2016 - 14:12    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Salut Seveu,

Merci pour ton petit mot 


Je fais effectivement certaines choses mais cette idée de retrouver du plaisir dans des activités du passé...pas encore bien le cas...Un peu d’administratif, factures à payer , clients à contacter mais il me manque la discussion "facile" , les émotions prennent le dessus, impossible de prolonger une discussion ou de parler de tout et de rien . 
Pourtant, j'ai l'impression que je nage entre 2 eaux en ce moments et j'espère sortir de ma léthargie "relative" car je suis en général très actif , ou du moins je le crois (je dois brasser beaucoup d'air quand même; lol).
Du coup , ton mot m' fait écouter un morceau de musique sympa, MERCI !


Je te trouve en meilleure forme que la fois d'avant, en tout cas je te le souhaite. Continue ! 


Chatobouboule

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seveu
Bipote Emeraude

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Inscrit le: 31 Mai 2016
Messages: 10

MessagePosté le: Ven 10 Juin 2016 - 15:20    Sujet du message: Trop de temps à tuer Répondre en citant

Salut Chatobouboule,

C'est déjà positif que tu viennes poster sur le forum et que tu arrives à échanger ici. Si tu nages entre deux eaux actuellement, c'est sans doute que les choses bougent en toi, ce que je pense être un bon signe. Une partie de toi a envie d'agir et y parvient d'ailleurs (factures, contacts clients, etc) et l'autre a plus de mal à émerger. Le fait que tu aies décidé d'entamer une thérapie montre aussi que les choses vont plutôt dans le bon sens.

La musique pour moi, c'est essentiel. Je ne peux pas passer une journée sans en écouter. Par ailleurs, je joue de la guitare dans un groupe. Mais ces derniers temps, ça m'est très difficile, j'ai du mal à prendre ma guitare et je suis en panne d'inspiration. C'est presque devenu une corvée et le plaisir n'y est plus trop depuis longtemps. Mais je me force à jouer quand même, pour le groupe surtout, et parce que ça m'aide à gérer mes angoisses, ça m'oblige à m'investir socialement, etc.

Ca va plutôt bien, je te remercie. Je sens qu'il y a des choses qui décantent en moi. J'essaye de communiquer davantage. Et le fait d'avoir trouvé ce forum est une bonne occasion pour moi d'échanger et d'apprendre à mieux gérer la maladie, à la cerner davantage. J'ai encore du boulot pour identifier les phases qui déconnent et adapter mon traitement en conséquence, mais mon compagnon, lui aussi bipolaire mais stabilisé, m'y aide beaucoup.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
 
Seveu
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:33    Sujet du message: Trop de temps à tuer

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