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Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions

 
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Fifi1306
Bipote Emeraude

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Joined: 18 Jan 2014
Posts: 9

PostPosted: Sun 30 Mar 2014 - 09:50    Post subject: Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions Reply with quote

Bonjour les bipotes,
Je reviens vers vous pour vous faire part de mon grand désarroi lorsque je suis en groupe, surtout avec des inconnus. Hier, je suis allée prendre un cours de chant avec une prof que je connaissais et l'autre non. Je ne connaissais pas les personnes du groupe et ça s'est mal passé tout au long de la journée avec des montées d'angoisse et l'impression parfois d'entendre des voix ("elle est bizarre cette dame")...Je n'ai pas pu finir le cours et suis partie comme une voleuse au moment où on devait passer individuellement...J'ai mangé toute seule et je me suis sentie bête ne sachant pas quoi dire aux gens qui m'entouraient (à la pause)... Bilan, je suis allée me coucher très tôt en prenant mon traitement habituel : Dépakote 500 x2, Abilify 15, Noctamide et Citalopram. Voilà. Je vais prendre Rdv plus tôt avec mon psy qui voulait me baisser la dépakote par rapport à mon poids, je ne suis pas sûre que ce soit judicieux en ce moment.
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PostPosted: Sun 30 Mar 2014 - 09:50    Post subject: Publicité

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girl anachronism
Bipote Saphir

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Joined: 12 Dec 2011
Posts: 1,126

PostPosted: Sun 30 Mar 2014 - 17:30    Post subject: Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions Reply with quote

Bonjour Fifi1306,

Tu sais ce n'est pas le propre des bipolaires que de ne pas être à l'aise quand il faut aller dans un groupe de personnes que l'on ne connait pas.
La différence, c'est que chez nous, l'anxiété et le manque de confiance en soi peuvent prendre des proportions plus importantes.

Quand je dois être avec des gens que je ne connais pas, je me dis:
1) ils ne savent pas ce que je pense, donc pas de panique, je peux penser ce que je veux, ils n'en sauront rien

2) j'observe énormément les autres. Quand on apprend à observer on a l'impression d'avoir déjà une bonne longueur d'avance !
Il faut se fier à ses intuitions: il y a ceux qu'on "sent" et ceux qu'on "ne sent pas".

Je suis sure qu'il y a des personnes sympathiques dans ce groupe avec qui te peut discuter (même si au début c'est plutôt "il fait plus froid ce matin").
Quand tu auras des connaissances (peut-être l'occasion de se faire des ami(e)s) tu n'auras plus d'appréhension.

Quant au fait que tu sois partie plus tôt, c'est pas bien grave. On a tous le droit de sortir si ça ne va pas, on n'est plus des enfants !
Tu peux toujours inventer une excuse bidon du style "c'était une petite hypoglycémie".

Une chose à se répéter à chaque fois qu'on a peur d'affronter le regard des autres: "pensez ce que vous voulez, j'en ai rien à f****"
Je t'assure que depuis que je me dis ça, je n'ai plus honte de sortir à la Poste avec mes cheveux pas faits parce que j'étais trop déprimée, que je vais faire mes courses avec le sentiment qu'il y a toujours quelque chose qui cloche chez moi etc

Bon courage
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Fifi1306
Bipote Emeraude

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Joined: 18 Jan 2014
Posts: 9

PostPosted: Sun 30 Mar 2014 - 17:44    Post subject: réponse à girl anachronism Reply with quote

Merci pour ta réponse. Je vais mieux. Je sais bien que tout le monde n'est pas forcément à l'aise dans un groupe, surtout avec des inconnu (e)s...
L'observation est en effet un bon moyen de se sentir plus à l'aise et d'avoir, comme tu le dis, un certain recul par rapport aux autres. Je suis depuis longtemps en analyse, j'ai été "suivi" par de nombreux psy de toutes influences et je travaille sur mon angoisse mais ce n'est pas toujours simple. Ca arrive dans des situations où je me mets un peu "en danger", qui changent de mes habitudes, ça tombe d'un coup et je ressens cette angoisse physiquement dans mon corps (en effet, il fait réellement froid).
Voilà, encore merci pour ta réponse.
J'ai bien aimé ta citation.
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jbernard53
Bipote Emeraude

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Joined: 29 Mar 2014
Posts: 5

PostPosted: Mon 31 Mar 2014 - 10:17    Post subject: Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions Reply with quote

Bonjour fifi,
Je suis depuis peu sur le forum. Je me permets de répondre à ton message car je connais bien le problème de cette angoisse face aux autres. Je ne suis pas assez spécialiste pour savoir si ce trouble est commun aux bipolaires comme nous, mais je sais que pour mon cas, j'ai été diagnostiqué bipolaire avec un trouble associé de phobie sociale, ce qui explique très bien ma grande difficulté à aller vers les autres. Je prends effexor 75 mg qui est prescrit pour la phobie sociale entre autre et dépamide 300mg. J'aimerai bien comme toi pratiquer le chant, mais j'en suis incapable car je sais que j'irai une fois et serais incapable d'y retourner. Bon courage
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fontaine
Bipote Diamant

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Joined: 03 Mar 2008
Posts: 2,386

PostPosted: Mon 31 Mar 2014 - 16:55    Post subject: Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions Reply with quote

je participe à un atelier de peinture depuis 5 ans, je connais une bonne partie des participants.
intégrer un groupe n'est jamais évident, il faut laisser du temps pour apprendre à s'écouter, s'observer, se respecter.
nous venons de milieux très différents, nous avons nos tics, nos habitudes.
je crois que l'équilibre s'est trouvé par le regard des uns sur les autres, la prise en compte du type de talents de chacun, la curiosité sur le travail du voisin.j'ai vécu cela aussi dans un atelier d'écriture.
je crois que c'est la chance des activités artistiques ,apprendre a avoir un regard positif sur chaque personnalité participante.
bonne soirée.
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Fifi1306
Bipote Emeraude

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Joined: 18 Jan 2014
Posts: 9

PostPosted: Tue 1 Apr 2014 - 16:40    Post subject: Difficultés à trouver ma place dans un groupe - inhibitions Reply with quote

Merci à jbernard53 et à fontaine pour leurs réponses et témoignages. Je ne manquerai pas de vous écrire plus longuement. Bonne journée !
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